Neuroplasticidade

Facilite a Neuroplasticidade através da Reprogramação.

A plasticidade cerebral permite que o cérebro se adapte de forma a criar fortes alicerces para qualquer situação de aprendizagem.

Também conhecida por plasticidade neuronal ou maleabilidade cerebral, é a capacidade de mudança e reorganização dos neurônios de acordo com alterações ambientais, linguísticas, emocionais, experimentais, sociais e físicas.

O experimento realizado pelo cientista Pascual-Leone comprovou isso. A experiência consistiu em vendar adultos com visão saudável durante 5 dias.

Durante esse período, eles viveram e agiram como pessoas cegas, lendo braille e executando tarefas de discriminação auditiva.Depois de realizar uma ressonância magnética, foi constatado que o córtex visual começou a ser ativado pela audição e tato.

O cérebro se adaptou e se moldou àquela nova demanda.

Resumindo: podemos comparar o cérebro com outras partes do corpo. Exercitamos nosso corpo para poder ter um bom condicionamento físico. Com o cérebro, acontece a mesma coisa: podemos treiná-lo para pensar, agir, crer e refletir sobre o que bem quisermos.

Quanto mais você pratica (repete) a nova forma de pensar e de se autoafirmar, mais fortes as sinapses vão se formando (novo caminho neural) no interior do cérebro e no restante do sistema nervoso, ao mesmo tempo em que as vias vão se tornando mielinizadas e, portanto, mais eficientes.

Isso induzirá a formação de conexões nervosas e, portanto, a aprendizagem ou o aparecimento de novos comportamentos que delas decorrem.

Mecanismos bioquímicos entrarão em ação, fazendo com que os neurotransmissores sejam liberados em maior quantidade.

Concluindo: em sua imensa maioria, nossos comportamentos, crenças e pensamentos podem ser reaprendidos (por treino).

Algumas condições que estimulam a neuroplasticidade:

• Mudanças na forma de crer, pensar, falar sentir e agir (com repetição)

• Mudanças de comportamento;

• Novas aprendizagens (Aprender a ler ou escrever; Aprender um novo idioma; Aprender a tocar um instrumento musical)

• Mudança de emprego; Mudança de habilidades

• Experiências Vividas

• Percepção dos Fatos

• Ações, Hábitos e Comportamentos

A Reprogramação pode facilitar o processo através do aprendizado no autoconhecimento, autoafirmações, redefinição de crenças, ressignificação de experiências, mentalizações e execução de novos planos de ação.

Exercícios Básicos para a Neuroplasticidade:

1. Repita autoafirmações novas para o cérebro

2. Induza autosugestões de crenças ressignificadas e positivas

3. Cuide do seu bem estar: bem estar não está só relacionado a alimentação e exercícios físicos. Fique em lugares com o mínimo de estresse, pois isso prejudica seu bem estar.

4. Mude suas rotas: pegar outro caminho para o curso ou faculdade faz seu cérebro pensar diferente.

5. Use o relógio de pulso no braço oposto

6. Vista-se de olhos fechados

7. Veja as horas num espelho

8. Exercite os dois lados do cérebro: tente fazer, com a mão direita, coisas que geralmente você faz com a mão esquerda.

9. Tente tomar banho de olhos fechados: feche os olhos ao tomar banho, deixe que seus outros sentidos conduzam você.

10. Medite: meditar traz tranquilidade para o corpo e para a mente.

11. Escute música: é relaxante e ativa a memória.