Faça a Respiração Profunda. Quando você gasta muito tempo vivendo emoções intensas, seu corpo/cérebro entra no modo de "combate ou fuga",...

Modifique Crenças com o método SCAMPER. Nem sempre apenas eliminar crenças é a melhor opção, como muito se vende por aí. Existem outras...

Instale Sentimentos Positivos através de Autoafirmações Mentais. Para isso, combine respiração profunda, concentração e autogestões....

Ajuste-se para uma Linguagem Otimista. O nosso cérebro não distingue o que é real do que é imaginário. Tudo aquilo que pensamos com...

Facilite a Neuroplasticidade através da Reprogramação. A plasticidade cerebral permite que o cérebro se adapte de forma a criar fortes...

Ancoragem se refere ao processo de associar reações internas com algum gatilho (estímulo) externo ou interno, porque assim, prontamente,...

Aprenda a ter prazer pelas dificuldades. Nem tudo são flores. As dificuldades não podem ser eliminadas, mas podem ser ressignificadas....

Desenvolva sua autoconfiança. Ter confiança em si mesmo é também ter conhecimento exato de suas capacidades. Habilidades necessárias:...